ការគេងថ្ងៃគឺជារឿងមួយដ៏ល្អសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគេងលើស ៤០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ អ្នកត្រូវប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុ។
តាមការសិក្សាថ្មីមួយរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Cardiology សហរដ្ឋអាមេរិក បានរកឃើញថា មនុស្សដែលចំណាយពេលគេងច្រើនជាង ៤០ នាទីនៅពេលថ្ងៃ ប្រឈាមមុខនឹងជំងឺធាត់, ជំងឺលើសឈាម និងកូឡេស្តេរ៉ុលកម្រិតខ្ពស់ (ការសិក្សានេះមានការចូលរួមពីមនុស្សច្រើនជាង 307 237 នាក់)។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ប្រជាជននៅបណ្តោលប្រទេសជាច្រើនជុំវិញពិភពលោកមានទម្លាប់គេងថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ ១៥ ទៅ ២០ នាទី ក្នុងមួយថ្ងៃ
នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌជីវវិទ្យា ប្រសិនបើយើងធ្វើការពេញ ៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយគ្មានពេលសម្រាក រាងកាយនឹងគ្មានកម្លាំង។
ករណីនេះមិនត្រឹមតែថាមពលថយចុះប៉ុណ្ណោះទេ បណ្តោលឲ្យរាងកាយផលិតគីមីច្រើនដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនទាក់ទងទៅនឹងការខ្វិនសសៃប្រសាទ។
ទន្ទឹមនឹងនេះផងដែរ ការគេងអាចជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង, ភាពតានតឹង, ធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនូវការចង់ចាំ, បង្កើនការច្នៃប្រឌិត និងស្រស់ថ្លា។
អ្នកស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានពន្យល់ថា នៅពេលដែលយើងគេង ៤០ នាទី រាងកាយនឹងយល់ថា ជាពេលដែលត្រូវសម្រាកពេញលេញ។ នៅពេលនេះខួរក្បាលនឹងសម្រាក ហើយធ្វើឲ្យអ្នកគេងលង់លក់ដូចពេលយប់។
ការគេងយូរសុបិន្តនឹងកើតមានឡើង ចំណែកឯរាងការចាប់ផ្តើមដំណើរការរំលាយអាហារ។ តែទោះជាយ៉ាងណា ការគេងមិនយូរដូចពេលយប់រហូតដល់ទៅ ៦- ៨ ម៉ោងនោះទេ។ នៅពេលដែលភ្ញាក់ឡើង ការរំលាយអាហារនឹងត្រូវបានរំខាន។ បាតុភូនេះនឹងធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់, ស្ពឹក, អារម្មណ៍មមើមមាយ..។
ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវដឹងថា ពេលថ្ងៃគួរតែគេងត្រឹមតែ ១៥ ទៅ ២០ នាទីតែប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពឲ្យបានល្អ។ ម្យ៉ាងទៀត របបអាហារ និងការហាត់ប្រាណក៏មានតួនាទីសំខាន់នៅក្នុងជីវិតផងដែរ៕
You must soon die if naps than 40 minutes
Sleep is good for health, but if you sleep more than 40 minutes a day, you face the risk of premature death.
A new study from the University of Cardiology United States, found that people who spend more than 40 minutes during the day, sleep, blood disease, obesity, high blood pressure and high cholesterol (The study was attended by more than 237 307). Not only the people along many countries around the world are accustomed to sleep at least 15 to 20 minutes a day
In biological terms, if we work 8 hours a day and no body will break no.
This will not only reduce energy only along the body to produce a lot of harmful chemicals related to the paralytic disorder.
Meanwhile, sleep can help reduce fatigue, stress, improve memory, enhance creativity and fresh.
Researchers explained that when we sleep 40 minutes, the body will understand that the time to fully relax. At the moment the brain to relax and make you sleep at night.
Sleep long dream will occur while the shape of the beginning of the digestive process. However soon as nighttime sleep up to 6 - 8 hours. When the wake-up metabolism will be disturbed. Barton clothes will make you feel tired, numb, feel delirious ...
Therefore, you should be aware that daytime sleep 15 to 20 minutes to maintain good health. Moreover, diet and exercise may also play an important role in life.
